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Retiro en Aluenda (Zaragoza) 2022 | ADENTRO |

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Retiro en Aluenda (Zaragoza) 2022 | ADENTRO |

El viaje comienza adentro

RETIRO 2022 - ADENTRO-

Meditación – Psicología Transpersonal – Kundalini Yoga

En Lacasatoya (Aluenda, Zaragoza)

En régimen de pensión completa con buffet libre ovo-lacto-vegetariano.

La mente me cuenta que lo de afuera existe y se identifica con ello, con lo que «me define» desde afuera. Sin embargo, la mente evita identificarse con lo que ocurre adentro. ¿Para qué será esto último? ¿Qué quiere evitar la mente? ¿Qué es aquello que casi todos los seres vivos pretenden evitar o, cuanto menos, posponer?

¿Piensas que tu mente y tú sois lo mismo?

La respuesta está Adentro.

Adentro es donde comienza el viaje…

donde observo sin juicio…

donde reconozco…

donde atiendo…

donde me cuido…

donde germina la semilla del cambio…

donde me reconcilio…

donde me reubico…

donde reconecto…

donde empiezo a manifestar la autenticidad del Ser…

Es una oportunidad para ir a ese lugar al que la mente nos cuenta que no tiene tiempo de ir. Una oportunidad para, de paso, desmontar esa creencia y experimentar la relatividad del tiempo adentro.

Realizaremos actividades diversas: práctica de Kundalini Yoga y distintas técnicas de meditación con una aproximación transpersonal, paseos, amaneceres, experiencia grupal y de reconexión interior.

¿A qué me refiero cuando hablo de enfoque transpersonal?

Transpersonal significa que va más allá de la “etiqueta persona” o más allá de la que entendemos por personalidad, ya que somos algo mucho más completo.

Este enfoque incluye aspectos trascendentales o espirituales y es un abordaje que tiene en cuenta enseñanzas orientales y occidentales. Existen técnicas muy diversas que entran dentro de esta descripción transpersonal, algunas son: Dibugrama Interior, Constelaciones Familiares Sistémicas, Meditación, Diksha, Kundalini Yoga, contemplación, autoindagación, etc. La Psicoterapia Transpersonal es un abordaje holístico.

¿Cuál es el objetivo de este retiro? ¿Qué sintetiza “Adentro”?

El objetivo del retiro es que tengas la experiencia de ir ADENTRO, de ir a ese espacio íntimo y único en el que se manifiesta la Sabiduría, la Consciencia que te habita y que, quizá, no has estado viendo.

Cuando estamos en dolor, estamos excluyendo algo. Entramos en creencias y pactos limitantes que establecimos de manera inconsciente, que, en su momento, nos sirvieron para sobrevivir (emocional, física y mentalmente) y que emergen como una tendencia emocional con cierta frecuencia. Ir tomando conciencia de estas programaciones inconscientes es lo que hacemos en un proceso de psicoterapia transpersonal.

Está claro que un fin de semana no equivale a todo un proceso terapéutico. Sin embargo, en el retiro, por medio de distintas técnicas y actividades, vamos a ir generando el espacio interno en el que algunas de estas informaciones puedan surgir para ser vistas y comprendidas. Ese es el primer paso fundamental: tomar conciencia, darte cuenta. Cuando te has dado cuenta de algo, cuando has comprendido un funcionamiento emocional, no puedes des-comprenderlo.

retiro-yoga-zaragoza-2021

¿Qué vamos a hacer durante el retiro?

Vamos a facilitar la experiencia de descanso y relajación del cuerpo y la mente, por medio de distintas técnicas: estiramientos, yoga restaurativo, Kundalini Yoga, relajación…

Nos pondremos en la experiencia de interiorización por medio de distintas técnicas meditativas y con la meditación tradicional en silencio.

Desayunaremos, comeremos y cenaremos en un buffet libre ovo-lacto-vegetariano.

Durante ese fin de semana pondremos la atención en el cuidado, la comunicación consciente, el no juicio… para que sea algo que podamos ir integrando en nuestras vidas y se expanda más allá del fin de semana.

Estaremos en contacto con la naturaleza, dando algún paseo y con momentos de tiempo libre para hacer lo que sintamos: paseo, descanso, charla, siesta…

Te acompañará desde el principio:

  • Un detalle de bienvenida.
  • El manual teórico-práctico.
  • Mi cercanía y disponibilidad.

En este retiro experimentarás ir Adentro a través de distintas técnicas, las principales son:

  • Psicología Transpersonal: técnicas terapéuticas que transmiten infinito respeto a lo profundo de tu Ser.
  • Meditación en silencio: una cita de lujo con tu Ser, con toda la información que se mueve dentro de ti.
  • Kundalini Yoga: llamado “El Yoga de la Conciencia”, cada kriya, cada meditación, a través de tu sistema nervioso, de tu sistema endocrino, de tu respiración, etc. te habla y tú sólo tienes que escuchar con humildad.
¡Quiero reservar ahora mi plaza en el retiro!

Me llamo Patricia Lamborena Latorre, mi nombre espiritual es Sat Hari Kaur. Soy Psicoterapeuta Transpersonal.

Al terminar la carrera enseguida me di cuenta de que me faltaba algo; la Psicología no podía ser sólo eso, así que me formé como Instructora de Kundalini Yoga y posteriormente estudié Terapia Transpersonal, Constelaciones Familiares, Deeksha y otras técnicas.

Ejerzo como psicóloga en desde 2008 e imparto clases de Kundalini Yoga desde 2011.

Tengo consulta privada de Psicología en Zaragoza, en Centro AMA (Calle Candalija, 8, Entlo. Dcha) y atiendo también online.

Si quieres saber más sobre mi formación y experiencia, haz click aquí.

He organizando retiros de gran formato para la Fundación Internacional Mujer de Luz (90-100 mujeres) y ahora, en mi proyecto personal, experimento este formato más modesto, que me permite cercanía, entrega y también relajación, algo que experimentarás en el retiro tanto conmigo como con las personas que asistan.

Algunos aspectos prácticos sobre este retiro de fin de semana…

¿Cuándo es?

Si vienes al retiro completo: Del 6 al 8 de Mayo. Comienza el viernes 6  (llegada a partir de las 18:00) termina el domingo 8 (nos iremos después de comer, hacia las 15:30-16:00). 

Si vienes sólo el sábado: Sábado 8 de Mayo, de 10:00-20.00 (comida en bufet ovo-lacto-vegetariano incluida). Sería conveniente que llegaras a las 9:30 para acomodarte con tiempo y que podamos empezar puntuales.

Organización del tiempo

El viernes por la tarde comenzaremos con la bienvenida y una práctica suave antes de cenar e irnos a descansar.

El sábado y el domingo madrugaremos para hacer algo de práctica antes del amanecer, desayunaremos y luego vendrán los talleres y el tiempo libre. El sábado habrá talleres también después de la comida, el domingo después de comer volveremos a nuestras casas.

Practicaremos distintas técnicas de Meditación, Kundalini Yoga, prácticas de Psicología Transpersonal, autoindagación, etc.

¿Dónde?

En Lacasatoya (Aluenda, Zaragoza).

Compartiremos coches para ir pero también cuentas con estación de AVE en Calatayud, que está a 14km.

Estancia en habitación individual, doble o compartida (3-4 personas), en pensión completa. Dispondremos de buffet ovo-lacto-vegetariano con variedad de opciones.

¿Qué llevo?

Ropa cómoda de algodón (idealmente blanca o de colores claros) para la práctica.

IMPORTANTE: Ropa de abrigo o térmica, porque (si no llueve) haremos práctica en exterior por la mañana y al amanecer hace frio. 

Ropa para lluvia por si acaso. La primavera es lo que tiene 🙂

Calzado cómodo para caminar por el monte.

Si sueles usar bastones cógelos por si acaso.

Gorra para el sol.

Crema de protección solar.

Calzado fácil de poner y quitar para entrar y salir de la sala.

Toalla grande para cubrir la esterilla completamente.

Manta para la relajación y la práctica, mejor gruesa (allí no habrá, trae la tuya).

Esterilla para usar en el exterior (en la sala hay esterillas pero no las podemos usar fuera).

Calcetines gruesos para la sala.

Termo y/o botella de agua.

Mochila pequeña para el paseo (que puedas llevar agua, algunos «porsiacas», enganchar la esterilla, para que te sea más cómodo…).

Linterna.

Neceser.

Allí dispondrás de ropa de cama y una toalla para la ducha. Habrá jabón a disposición en el baño. Todo el material para la práctica (esterillas, cintas, ladrillos, cojines) estará disponible allí.

«Puedo conseguir todo lo que me proponga»

Me animé a probar la experiencia ya que era algo que me llamaba la atención desde hacía mucho tiempo, y viendo que el yoga me ha ayudado mucho a conocerme a mí misma, pensé: “Un retiro me ayudará más”. Nada más ver el título del retiro me dije: “Esto está hecho para mí”. Al terminar el retiro me llevé a casa poder superar muchos miedos, nuevos amigos, un lugar que tiene magia y, sobre todo, que yo sola puedo conseguir todo lo que me proponga. Doy gracias a todos los que compartieron conmigo el retiro y en especial a Patricia, que para mí fue esencial en ese momento por su paz y su cariño.

Onkar Priti Kaur  (Gloria Orera)

Retiro
2020-02-21T10:49:07+00:00

Onkar Priti Kaur  (Gloria Orera)

Me animé a probar la experiencia ya que era algo que me llamaba la atención desde hacía mucho tiempo, y viendo que el yoga me ha ayudado mucho a conocerme a mí misma, pensé: “Un retiro me ayudará más”. Nada más ver el título del retiro me dije: “Esto está hecho para mí”. Al terminar el retiro me llevé a casa poder superar muchos miedos, nuevos amigos, un lugar que tiene magia y, sobre todo, que yo sola puedo conseguir todo lo que me proponga. Doy gracias a todos los que compartieron conmigo el retiro y en especial a Patricia, que para mí fue esencial en ese momento por su paz y su cariño.

«Definiría los cursos de Sat Hari como una reconexión»

Hoy en día que tantas personas buscan desconectar, definiría los cursos de Sat Hari (Patricia) como una reconexión. Una reconexión con esa parte de nosotros que con el día a día dejamos apartada y hasta olvidada. A esto le sumamos la tranquilidad que se respira en el lugar donde se realizan y una estupenda comida vegetariana.

Óscar Rebullida

Retiro
2020-02-21T10:47:16+00:00

Óscar Rebullida

Hoy en día que tantas personas buscan desconectar, definiría los cursos de Sat Hari (Patricia) como una reconexión. Una reconexión con esa parte de nosotros que con el día a día dejamos apartada y hasta olvidada. A esto le sumamos la tranquilidad que se respira en el lugar donde se realizan y una estupenda comida vegetariana.

«Me ayudó a movilizar recursos personales»

La verdad es que la experiencia de hacer Kundalini Yoga contigo y con el grupo fue muy positiva. Me ayudó a movilizar recursos personales, aumentar la autoestima y a sentirme más conectada con mi guía interior. Muy positivo.

Malena Salleras

Retiro
2020-02-21T10:45:17+00:00

Malena Salleras

La verdad es que la experiencia de hacer Kundalini Yoga contigo y con el grupo fue muy positiva. Me ayudó a movilizar recursos personales, aumentar la autoestima y a sentirme más conectada con mi guía interior. Muy positivo.

«Una experiencia muy enriquecedora»

Es una práctica que además de beneficiarme físicamente, me aporta mucha tranquilidad y calma a mi estar diario. Y eso es lo que sentí en el retiro, un gran bienestar tanto físico como mental. Fue una experiencia muy enriquecedora, tanto por las prácticas que realizamos, las cuales estuvieron muy bien organizadas, como por los compañeros con los que tuve la suerte de compartir ese fin de semana. Y lo más importante, la profesora, o sea, tú, ...eres una persona que me trasmites valores muy positivos....paz, serenidad, sencillez...y muchos otros de gran valor para mí. Es por lo que me encantaría volver a repetir la experiencia.

Nati Fuertes

Retiro
2020-02-21T10:40:46+00:00

Nati Fuertes

Es una práctica que además de beneficiarme físicamente, me aporta mucha tranquilidad y calma a mi estar diario. Y eso es lo que sentí en el retiro, un gran bienestar tanto físico como mental. Fue una experiencia muy enriquecedora, tanto por las prácticas que realizamos, las cuales estuvieron muy bien organizadas, como por los compañeros con los que tuve la suerte de compartir ese fin de semana. Y lo más importante, la profesora, o sea, tú, ...eres una persona que me trasmites valores muy positivos....paz, serenidad, sencillez...y muchos otros de gran valor para mí. Es por lo que me encantaría volver a repetir la experiencia.

«Un regalo para mí misma»

Fui al retiro buscando tranquilidad , paz, dedicarme ese tiempo , aprendiendo del silencio y de la sabiduria que Patricia posee. Asi fué, las horas se llenaron de trabajo, de reposo, de calma, de aprendizaje y descubrimiento personal. El lugar, la casa y la comida vegetariana estupendos Un regalo para mi misma.

Encarna Sanz

Retiro
2020-02-21T10:28:07+00:00

Encarna Sanz

Fui al retiro buscando tranquilidad , paz, dedicarme ese tiempo , aprendiendo del silencio y de la sabiduria que Patricia posee. Asi fué, las horas se llenaron de trabajo, de reposo, de calma, de aprendizaje y descubrimiento personal. El lugar, la casa y la comida vegetariana estupendos Un regalo para mi misma.

«Disfruté de una manera muy distinta»

Mi experiencia en el retiro fue una pasada, porque me encontré conmigo misma, con la naturaleza, la disfruté de una manera muy distinta. En resumen, es un fin de semana de paz y tranquilad absoluta. El entorno está genial, con la gente que compartí el retiro también y sobre todo con Patricia, sus talleres son increíbles, es una persona que transmite mucho. Lo recomiendo 100% para todo el mundo.

Almudena Siglés

Retiro
2020-02-21T10:42:48+00:00

Almudena Siglés

Mi experiencia en el retiro fue una pasada, porque me encontré conmigo misma, con la naturaleza, la disfruté de una manera muy distinta. En resumen, es un fin de semana de paz y tranquilad absoluta. El entorno está genial, con la gente que compartí el retiro también y sobre todo con Patricia, sus talleres son increíbles, es una persona que transmite mucho. Lo recomiendo 100% para todo el mundo.

«Este año repito, no lo dudo»

Un buen amigo me habló de este retiro y mi voz interior me dijo "¿ Y por qué no ? Nunca has estado en uno...". Y qué bien hice en hacer caso a esa vocecilla. Desde la primera actividad aquel viernes sentí paz y serenidad conmigo misma. Anteriormente, había practicado yoga pero no Kundalini y me encantó. El retiro me sirvió para gestionar situaciones complejas, sobre todo en el trabajo, y con las relaciones personales, a todos los niveles. Este año repito, no lo dudo.

Gemma Ochoa

Retiro
2020-02-21T10:34:20+00:00

Gemma Ochoa

Un buen amigo me habló de este retiro y mi voz interior me dijo "¿ Y por qué no ? Nunca has estado en uno...". Y qué bien hice en hacer caso a esa vocecilla. Desde la primera actividad aquel viernes sentí paz y serenidad conmigo misma. Anteriormente, había practicado yoga pero no Kundalini y me encantó. El retiro me sirvió para gestionar situaciones complejas, sobre todo en el trabajo, y con las relaciones personales, a todos los niveles. Este año repito, no lo dudo.
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¡Quiero reservar ahora mi plaza en el retiro!

Precio

RETIRO COMPLETO:

230€/persona en habitación compartida (3-4 personas).

Si quieres habitación doble +20€/persona (250€/persona).

Si quieres habitación individual +40€/persona (270€/persona).

La reserva, de 75€, se puede hacer en efectivo o por medio de transferencia bancaria. El pago se completará en efectivo el viernes 6 de mayo, al llegar al retiro.

Si vienes al retiro completo, tienes como regalo:

Un mes de clases de Kundalini Yoga (online o presencial).

o

Una sesión de Terapia Transpersonal (1 hora).

A disfrutar hasta el 31 de julio de 2022.

SÓLO SÁBADO:

El precio son 90€, incluye: detalle de bienvenida, manual teórico-práctico, 8 horas de talleres y la comida.

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Preguntas frecuentes

¿Cómo realizo el pago del retiro?

Puedes pagar la reserva:

  • Pago en efectivo: puedes quedar conmigo y venir en persona a hacer el pago en la consulta (Centro AMA, Calle Candalija, 8, entlo. dcha.).
  • Pago por transferencia: lo más cómodo, ya que puedes hacerlo desde tu banca online y, si hay comisión, es mínima. En el mismo formulario de inscripción te detallo el número de cuenta, el concepto que has de indicar, etc.

El resto del pago se hará en efectivo el día del retiro.

¿Cómo se llega al lugar del retiro?

Solemos compartir coches. Si no tuvieras plaza en un coche (cosa que de momento no ha sucedido), Aluenda está a 14km de Calatayud, que tiene estación de tren (AVE) y autobuses. Desde allí podrías coger un taxi o nos organizaríamos para ir a buscarte.

¿Es necesario tener experiencia previa?

No es necesario que tengas experiencia previa en ninguna de las prácticas que vamos a hacer en el retiro.

Si no conoces Kundalini Yoga o lo que es meditar, te explicaré los aspectos básicos antes de comenzar y lo irás poniendo en práctica y disfrutando desde el primer momento.

¿Habrá que hablar en grupo de cosas íntimas o personales?

Las dinámicas grupales no se basan en compartir aspectos personales o íntimos. Es algo que puede darse espontáneamente pero no va a ser requerido. Si alguna vez compartimos experiencias o puntos de vista es siempre de manera voluntaria y respetando profundamente a quien no quiera hablar o compartir.

¿Las habitaciones son compartidas?

Ahora las habitaciones ya pueden compartirse aunque no sea entre convivientes.

Tienes varias opciones: habitación compartida 3-4 personas, habitación doble o habitación individual.

El precio base (230€) es el de habitación para 3-4 personas.

Si prefieres doble, el precio se incrementa 20€/persona.

Si prefieres individual, el precio se incrementa 40€/persona.

¿Qué ropa tengo que llevar? ¿Hay que llevar algo de material?

Siempre recomiendo mirar la previsión meteorológica el día de antes para ir con la maleta preparada en caso de tener que llevar ropa para la lluvia. La ropa de abrigo siempre será necesaria ya que meditaremos al amanecer al aire libre y hará frio.

Para la práctica trae:

  • Ropa blanca (o de colores claros) de algodón u otra fibra natural.
  • Toalla grande para cubrir la esterilla.
  • Botella de agua/termo para tener dentro de la sala.
  • Manta para la relajación.
  • Un chal o prenda para cubrirte mientras meditas.
  • Pañuelo para cubrir la cabeza durante la práctica matinal (opcional).
  • Calcetines gruesos abrigosos para moverte por la sala con comodidad.

Otras cosas necesarias:

  • Linterna (ya que cuando nos levantemos será de noche).
¿Se madruga mucho?

Nos levantaremos antes del amanecer para la práctica matinal de meditación o de Kundalini Yoga.

La asistencia a la práctica matinal no es obligatoria. Se os anima a tener la experiencia porque normalmente en la rutina diaria no tenemos estas prácticas grupales matinales pero la elección final siempre será tuya.  🙂

Tengo alergias/intolerancias alimentarias, ¿Podré comer bien?

El buffet libre es ovo-lacto-vegetariano y ofrece muchas opciones para que puedas adaptarte a tu manera de comer. Hay leche vegetal como alternativa a la leche, tortitas de arroz como alternativa al pan (puedes llevarte también tu propio pan si lo necesitas). Suelen tener pocos alérgenos en sus recetas pero igualmente en el formulario de inscripción del retiro puedes indicar a qué tienes alergia y/o intolerancia y yo lo comunicaré al alojamiento para que lo tengan en cuenta y disfrutes comiendo durante el retiro.

Patricia Lamborena Latorre