Retiro en Aluenda (Zaragoza) 2022 | ADENTRO |
El viaje comienza adentro
RETIRO 2022 - ADENTRO-
Meditación – Psicología Transpersonal – Kundalini Yoga
En Lacasatoya (Aluenda, Zaragoza)
En régimen de pensión completa con buffet libre ovo-lacto-vegetariano.
La mente me cuenta que lo de afuera existe y se identifica con ello, con lo que «me define» desde afuera. Sin embargo, la mente evita identificarse con lo que ocurre adentro. ¿Para qué será esto último? ¿Qué quiere evitar la mente? ¿Qué es aquello que casi todos los seres vivos pretenden evitar o, cuanto menos, posponer?
¿Piensas que tu mente y tú sois lo mismo?
La respuesta está Adentro.
Adentro es donde comienza el viaje…
donde observo sin juicio…
donde reconozco…
donde atiendo…
donde me cuido…
donde germina la semilla del cambio…
donde me reconcilio…
donde me reubico…
donde reconecto…
donde empiezo a manifestar la autenticidad del Ser…
Es una oportunidad para ir a ese lugar al que la mente nos cuenta que no tiene tiempo de ir. Una oportunidad para, de paso, desmontar esa creencia y experimentar la relatividad del tiempo adentro.
Realizaremos actividades diversas: práctica de Kundalini Yoga y distintas técnicas de meditación con una aproximación transpersonal, paseos, amaneceres, experiencia grupal y de reconexión interior.
¿A qué me refiero cuando hablo de enfoque transpersonal?
Transpersonal significa que va más allá de la “etiqueta persona” o más allá de la que entendemos por personalidad, ya que somos algo mucho más completo.
Este enfoque incluye aspectos trascendentales o espirituales y es un abordaje que tiene en cuenta enseñanzas orientales y occidentales. Existen técnicas muy diversas que entran dentro de esta descripción transpersonal, algunas son: Dibugrama Interior, Constelaciones Familiares Sistémicas, Meditación, Diksha, Kundalini Yoga, contemplación, autoindagación, etc. La Psicoterapia Transpersonal es un abordaje holístico.
¿Cuál es el objetivo de este retiro? ¿Qué sintetiza “Adentro”?
El objetivo del retiro es que tengas la experiencia de ir ADENTRO, de ir a ese espacio íntimo y único en el que se manifiesta la Sabiduría, la Consciencia que te habita y que, quizá, no has estado viendo.
Cuando estamos en dolor, estamos excluyendo algo. Entramos en creencias y pactos limitantes que establecimos de manera inconsciente, que, en su momento, nos sirvieron para sobrevivir (emocional, física y mentalmente) y que emergen como una tendencia emocional con cierta frecuencia. Ir tomando conciencia de estas programaciones inconscientes es lo que hacemos en un proceso de psicoterapia transpersonal.
Está claro que un fin de semana no equivale a todo un proceso terapéutico. Sin embargo, en el retiro, por medio de distintas técnicas y actividades, vamos a ir generando el espacio interno en el que algunas de estas informaciones puedan surgir para ser vistas y comprendidas. Ese es el primer paso fundamental: tomar conciencia, darte cuenta. Cuando te has dado cuenta de algo, cuando has comprendido un funcionamiento emocional, no puedes des-comprenderlo.
¿Qué vamos a hacer durante el retiro?
Vamos a facilitar la experiencia de descanso y relajación del cuerpo y la mente, por medio de distintas técnicas: estiramientos, yoga restaurativo, Kundalini Yoga, relajación…
Nos pondremos en la experiencia de interiorización por medio de distintas técnicas meditativas y con la meditación tradicional en silencio.
Desayunaremos, comeremos y cenaremos en un buffet libre ovo-lacto-vegetariano.
Durante ese fin de semana pondremos la atención en el cuidado, la comunicación consciente, el no juicio… para que sea algo que podamos ir integrando en nuestras vidas y se expanda más allá del fin de semana.
Estaremos en contacto con la naturaleza, dando algún paseo y con momentos de tiempo libre para hacer lo que sintamos: paseo, descanso, charla, siesta…
Te acompañará desde el principio:
- Un detalle de bienvenida.
- El manual teórico-práctico.
- Mi cercanía y disponibilidad.
En este retiro experimentarás ir Adentro a través de distintas técnicas, las principales son:
- Psicología Transpersonal: técnicas terapéuticas que transmiten infinito respeto a lo profundo de tu Ser.
- Meditación en silencio: una cita de lujo con tu Ser, con toda la información que se mueve dentro de ti.
- Kundalini Yoga: llamado “El Yoga de la Conciencia”, cada kriya, cada meditación, a través de tu sistema nervioso, de tu sistema endocrino, de tu respiración, etc. te habla y tú sólo tienes que escuchar con humildad.
Me llamo Patricia Lamborena Latorre, mi nombre espiritual es Sat Hari Kaur. Soy Psicoterapeuta Transpersonal.
Al terminar la carrera enseguida me di cuenta de que me faltaba algo; la Psicología no podía ser sólo eso, así que me formé como Instructora de Kundalini Yoga y posteriormente estudié Terapia Transpersonal, Constelaciones Familiares, Deeksha y otras técnicas.
Ejerzo como psicóloga en desde 2008 e imparto clases de Kundalini Yoga desde 2011.
Tengo consulta privada de Psicología en Zaragoza, en Centro AMA (Calle Candalija, 8, Entlo. Dcha) y atiendo también online.
Si quieres saber más sobre mi formación y experiencia, haz click aquí.
He organizando retiros de gran formato para la Fundación Internacional Mujer de Luz (90-100 mujeres) y ahora, en mi proyecto personal, experimento este formato más modesto, que me permite cercanía, entrega y también relajación, algo que experimentarás en el retiro tanto conmigo como con las personas que asistan.
Algunos aspectos prácticos sobre este retiro de fin de semana…
¿Cuándo es?
Si vienes al retiro completo: Del 6 al 8 de Mayo. Comienza el viernes 6 (llegada a partir de las 18:00) termina el domingo 8 (nos iremos después de comer, hacia las 15:30-16:00).
Si vienes sólo el sábado: Sábado 8 de Mayo, de 10:00-20.00 (comida en bufet ovo-lacto-vegetariano incluida). Sería conveniente que llegaras a las 9:30 para acomodarte con tiempo y que podamos empezar puntuales.
Organización del tiempo
El viernes por la tarde comenzaremos con la bienvenida y una práctica suave antes de cenar e irnos a descansar.
El sábado y el domingo madrugaremos para hacer algo de práctica antes del amanecer, desayunaremos y luego vendrán los talleres y el tiempo libre. El sábado habrá talleres también después de la comida, el domingo después de comer volveremos a nuestras casas.
Practicaremos distintas técnicas de Meditación, Kundalini Yoga, prácticas de Psicología Transpersonal, autoindagación, etc.
¿Dónde?
En Lacasatoya (Aluenda, Zaragoza).
Compartiremos coches para ir pero también cuentas con estación de AVE en Calatayud, que está a 14km.
Estancia en habitación individual, doble o compartida (3-4 personas), en pensión completa. Dispondremos de buffet ovo-lacto-vegetariano con variedad de opciones.
¿Qué llevo?
Ropa cómoda de algodón (idealmente blanca o de colores claros) para la práctica.
IMPORTANTE: Ropa de abrigo o térmica, porque (si no llueve) haremos práctica en exterior por la mañana y al amanecer hace frio.
Ropa para lluvia por si acaso. La primavera es lo que tiene 🙂
Calzado cómodo para caminar por el monte.
Si sueles usar bastones cógelos por si acaso.
Gorra para el sol.
Crema de protección solar.
Calzado fácil de poner y quitar para entrar y salir de la sala.
Toalla grande para cubrir la esterilla completamente.
Manta para la relajación y la práctica, mejor gruesa (allí no habrá, trae la tuya).
Esterilla para usar en el exterior (en la sala hay esterillas pero no las podemos usar fuera).
Calcetines gruesos para la sala.
Termo y/o botella de agua.
Mochila pequeña para el paseo (que puedas llevar agua, algunos «porsiacas», enganchar la esterilla, para que te sea más cómodo…).
Linterna.
Neceser.
Allí dispondrás de ropa de cama y una toalla para la ducha. Habrá jabón a disposición en el baño. Todo el material para la práctica (esterillas, cintas, ladrillos, cojines) estará disponible allí.
Precio
RETIRO COMPLETO:
230€/persona en habitación compartida (3-4 personas).
Si quieres habitación doble +20€/persona (250€/persona).
Si quieres habitación individual +40€/persona (270€/persona).
La reserva, de 75€, se puede hacer en efectivo o por medio de transferencia bancaria. El pago se completará en efectivo el viernes 6 de mayo, al llegar al retiro.
Si vienes al retiro completo, tienes como regalo:
Un mes de clases de Kundalini Yoga (online o presencial).
o
Una sesión de Terapia Transpersonal (1 hora).
A disfrutar hasta el 31 de julio de 2022.
SÓLO SÁBADO:
El precio son 90€, incluye: detalle de bienvenida, manual teórico-práctico, 8 horas de talleres y la comida.
Preguntas frecuentes
Puedes pagar la reserva:
- Pago en efectivo: puedes quedar conmigo y venir en persona a hacer el pago en la consulta (Centro AMA, Calle Candalija, 8, entlo. dcha.).
- Pago por transferencia: lo más cómodo, ya que puedes hacerlo desde tu banca online y, si hay comisión, es mínima. En el mismo formulario de inscripción te detallo el número de cuenta, el concepto que has de indicar, etc.
El resto del pago se hará en efectivo el día del retiro.
Solemos compartir coches. Si no tuvieras plaza en un coche (cosa que de momento no ha sucedido), Aluenda está a 14km de Calatayud, que tiene estación de tren (AVE) y autobuses. Desde allí podrías coger un taxi o nos organizaríamos para ir a buscarte.
No es necesario que tengas experiencia previa en ninguna de las prácticas que vamos a hacer en el retiro.
Si no conoces Kundalini Yoga o lo que es meditar, te explicaré los aspectos básicos antes de comenzar y lo irás poniendo en práctica y disfrutando desde el primer momento.
En las dinámicas grupales puede darse el hecho de compartir aspectos personales. Sin embargo, si alguna vez compartimos experiencias o puntos de vista es siempre de manera voluntaria y respetando profundamente a quien no quiera hablar o compartir.
Compartir siempre enriquece al grupo pero no es espera que lo hagas si no te apetece.
Tienes varias opciones, no tienes obligación de compartir si no quieres:
Habitación compartida 3-4 personas.
Habitación doble.
Habitación individual.
Siempre recomiendo mirar la previsión meteorológica el día de antes para ir con la maleta preparada en caso de tener que llevar ropa para la lluvia. La ropa de abrigo siempre será necesaria ya que meditaremos al amanecer al aire libre y hará frio.
Para la práctica trae:
- Ropa blanca (o de colores claros) de algodón u otra fibra natural.
- Toalla grande para cubrir la esterilla.
- Botella de agua/termo para tener dentro de la sala.
- Manta para la relajación.
- Un chal o prenda para cubrirte mientras meditas.
- Pañuelo para cubrir la cabeza durante la práctica matinal (opcional).
- Calcetines gruesos abrigosos para moverte por la sala con comodidad.
Otras cosas necesarias:
- Linterna (ya que cuando nos levantemos será de noche).
Nos levantaremos pronto para la práctica matinal de meditación o de Kundalini Yoga, comenzaremos a las 7:00.
La asistencia a la práctica matinal no es obligatoria. Se os anima a tener la experiencia porque normalmente en la rutina diaria no tenemos estas prácticas grupales matinales pero la elección final siempre será tuya. 🙂
El buffet libre es ovo-lacto-vegetariano y ofrece muchas opciones para que puedas adaptarte a tu manera de comer. Hay leche vegetal como alternativa a la leche, tortitas de arroz como alternativa al pan (puedes llevarte también tu propio pan si lo necesitas). Suelen tener pocos alérgenos en sus recetas pero igualmente en el formulario de inscripción del retiro puedes indicar a qué tienes alergia y/o intolerancia y yo lo comunicaré al alojamiento para que lo tengan en cuenta y disfrutes comiendo durante el retiro.
