Meditar nos ayuda a conectar con el estado de Mindfulness. Esta palabra que tanto se escucha hoy en día significa Atención Plena y es uno de los muchos beneficios que tiene la práctica regular de la meditación.
Cuando algo ‘se pone de moda’ oímos muchas definiciones y opiniones al respecto y, en ocasiones, no terminamos de saber a qué se refiere una cierta técnica.
Cuando se habla de meditación se dice a menudo que meditar consiste en ‘poner la mente en blanco’ o en ‘entrar en trance’ cuando en realidad no tiene nada que ver con eso.
Meditar consiste más bien en respirar de forma consciente, observar tus pensamientos y sensaciones, conectar con tu esencia, tu estado, tus necesidades reales, etc.
La meditación favorece que desarrolles la Atención Plena (Mindfulness) y que vivas en el Momento Presente, es decir, favorece que tu mente y tus pensamientos dejen de estar en el pasado o en el futuro y ayuda a que te centres en el Aquí y Ahora.
